有茶友問：小青柑可以晚上喝嗎？怕喝多會睡不著。

那么，我們就一起來了解一下吧。

首先來說，茶之所以能夠影響睡眠，主要是因?yàn)橐环N物質(zhì)——咖啡堿。

因?yàn)楹炔钑r(shí)，人體攝入的咖啡堿會優(yōu)先和腺嘌呤核苷接受器結(jié)合，使得神經(jīng)細(xì)胞活動增加，人自然而然就變得更加清醒了。

所以，很多人在工作的時(shí)候，會喝一喝茶或咖啡，這樣是有一定的提神效果的。

有些人會因?yàn)楹冗^茶，就把晚上睡不著這件事跟茶聯(lián)系上，繼而就得出來結(jié)論：喝茶晚上睡不著。

這其實(shí)是一種誤解。

其實(shí)和酒精比起來，咖啡堿在人體內(nèi)的作用時(shí)間是很短的。

咖啡堿進(jìn)入人體后，在不到1個(gè)小時(shí)的時(shí)間就可以開始發(fā)揮作用，接著，在3到4個(gè)小時(shí)內(nèi)作用消失。

也就是說，如果在睡前3到4個(gè)小時(shí)內(nèi)沒有喝過茶，那咖啡堿就幾乎不會對你產(chǎn)生任何影響。

所以，如果怕茶影響睡眠的話，晚上最好喝紅茶或者普洱熟茶。

而小青柑里面的茶是熟普，熟普是全發(fā)酵茶，喝起來沒有苦澀味，很溫和。

小青柑的主要功效是疏肝理氣、消積化滯、且富含柑橘酸，是果酸的一種，對皮膚有良好的滋養(yǎng)作用。

與熟普結(jié)合后，其保健功效自然兼有兩者的好處，具有化痰止咳，清熱解毒，降血脂減肥，養(yǎng)顏美容以及抗動脈硬化，抗衰老，保護(hù)心血管等各種作用。

因此得出結(jié)論：晚上喝小青柑不會影響睡眠。

新會小青柑選購方法：

1、看外表。包裝完整，無霉斑。柑皮色澤統(tǒng)一且不過深，沖泡后的茶湯清亮透明，無沉底。

2、聞香氣。沖泡后茶香中帶著淡淡的果香味，香氣清幽，沒有澀味或霉味。

3、嘗滋味。入口時(shí)茶湯醇厚滑爽，回味甘甜，無尖銳的刺激感。

4、看葉底。輕捏葉底，色澤鮮活，柔韌有彈性，并且葉底無其他夾雜物。